Фитнес в современном мире становится немаловажной частью жизни. Именно поэтому так важно подобрать те тренировки, которые были бы не только эффективными, но и комфортными, подходящими под темп жизни и настроение. А вы слышали про barre-тренировки?
Barre-тренировки – обманчивая легкость
Barre-фитнес – это относительно новое направление фитнеса. Сразу после появления оно получило огромную популярность в США, а сейчас постепенно развивается в России. Создала его балерина, которая восстанавливалась после травмы и искала возможность сохранить свое тело по-прежнему гибким и пластичным без изнуряющих нагрузок.
В поисках идеальной системы упражнений для женского тела были совмещены между собой элементы балета, йоги, пилатеса и танцев. Результат получился впечатляющим – уже через месяц после начала занятий barre-фитнесом мышцы вытягиваются и становятся более крепкими. Тело как бы удлиняется, делается гибким – как у настоящей балерины, появляется потрясающая грациозность. И все это при том, что отдельные упражнения не кажутся сложными и выполняются в размеренном ритме. Никаких серьезных приспособлений и тренажеров также не понадобится – достаточно легких гантелек, мячей и, разумеется, балетного станка.
Кому стоит обратить внимание на Barre-тренировки?
- любительницам неспешных, даже медитативных занятий – недаром в занятиях присутствуют элементы йоги;
- желающим быстро и эффективно сжечь жир, развить гибкость и выносливость;
- желающим наработать мышечную массу и подтянуть мышцы пресса;
- имеющим проблемы с осанкой (дополнительным бонусом после пары месяцев тренировок станет потрясающая походка на каблуках).
Еще одно преимущество Barre-тренировок в том, что внимание здесь уделяется не только результату, но и удовольствию от процесса. Тренер будет поддерживать девушек, объясняя им, на что направлено каждое из движений. Barre-фитнес – это результат и комфорт без изнурительных тренировок!
