Существуют различные тренды в сфере фитнеса, но время от времени встречаются настоящие феномены. И Barre-тренировки, которые основаны на разогревающих упражнениях из балета, — точно относятся ко второму.
Что же такое этот “Barre-фитнес”, почему он распространяется со скоростью огня? Вот всё, что вам нужно знать о восхождении этой звезды.
Итак, почему же Barre так неожиданно стал набирать популярность?
1. “Это эффективная, бодрящая тренировка”,
говорит эксперт Barre-фитнеса Джилл Дэйли, основательница The Dailey Method, и Сэди Линкольн, основательница Barre3.
“Индустрия Barre-фитнеса постоянно развивается и расширяется уже многие годы благодаря нашим занятиям,” — говорит Дэйли без тени сомнения. Линкольн полностью с ней согласна: “Barre сделает вашу фигуру точёной в ходе интересного занятия в групповом музыкальном формате – вот наш секрет успеха”.
2. Barre-занятия можно проводить где угодно, будь то город, его окрестности или же на природе.
В то время как Barry’s Bootcamp и SoulCycle распространены большей частью в крупных городах, Barre не является чем-то строго типичным для Восточного или Западного побережья, как и не ассоциируется с крупными агломерациями – Barre можно найти везде.
Хорошо, и почему эти фитнес студии теперь везде? В отличие от залов, перегруженных беговыми дорожками по $10,000 за штуку или 55 велотренажёрами, Barre-студия со станками, ковриками и любой аудиосистемой чаще всего обходится намного дешевле.
В качестве доказательств быстрого роста Barre-студий просто взгляните на Pure Barre, у которого сейчас уже около 275 залов по всей стране, и это число стабильно растёт. Можно спокойно утверждать, что американцы – в основном, именно женщины – приходят на Barre-занятия чаще, чем садятся на велотренажёр SoulCycle.
3. Единение балета и тела даёт сухие мышцы без капли жира, а это именно то, что привлекает в Barre многих женщин.
И это не boot camp, здесь нет такого устрашающего фактора, нет движений высокоинтенсивного интервального тренинга, приводящие к тому, что тело обрастает «объемными» мышцами. Если говорить о поте, то после Barre вам вряд ли придётся идти в душ, так что вы можете делать пульсирующие упражнения, подворачивать таз в Barre-студии до работы или после работы, перед ужином.
4. Как и в йоге, вариаций здесь множество.
Используемый инвентарь кажется одинаковым на первый взгляд (балетный станок, гимнастический мяч, легкие гантели), Barre-стили сменяют друг друга от Barre3, вдохновлённым йогой и пилатесом, к более атлетическому — Flybarre с интервальными упражнениями. Так что вы можете попробовать каждый из них, пока не подберёте подходящий себе стиль.
5. Barre превращает любителей фитнеса в бизнесменов.
Множество Barre-студий использовало модель франшизы, что распространиться, и многие из этих студий были открыты людьми, которые сами были когда-то учениками или любителями фитнеса. После они стали буквально одержимы им или же увидели перспективы более интересной карьеры чем та, которую они выбирали до этого.
“Многие из владельцев Barre-франшизы были когда-то нашими учениками в Dailey Method [сейчас у него 52 зала для занятий по стране] и многие когда-то работали в Dailey Method инструкторами до того, как самим стать владельцами студий” — объясняет Дэйли. “Они становятся частью культуры, осознают возможное положительное влияние на их жизни и хотят поделиться этим с их окружением или же создать своё собственное”.
У Линкольн похожий опыт с Barre3: “Многие из учеников Barre3 открыли свои студии после того, как переехали и решили, что они обязаны открыть студию в их новом городе”.
Подведем итоги. Независимо от того, посещаете ли вы крупную студию или студия поменьше, пора вложить немного денег в парочку красивых клеящихся носков. — Молли Галлахер
